Le sommeil
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Chercheurs et médecins ne le répèteront jamais assez : bien dormir est E-SSEN-TIEL.
Voici une petite liste des principaux bienfaits du sommeil sur la santé physique et psychique des enfants :
- L’hormone de croissance est sécrétée majoritairement au cours de la phase de sommeil profond. C’est cette hormone qui permet à l’enfant de grandir.
- C’est en dormant que le système de défense du corps se régénère pour lutter contre les infections.
- C’est en dormant que l’on régule son appétit et son taux d’insuline.
- Dormir stimule et consolide les apprentissages : une mauvaise nuit, c’est 30 % de capacité d’assimilation d’informations en moins. C’est en dormant que le cerveau range et mémorise toutes les informations de la journée. Dormir suffisamment facilite par exemple le développement du langage chez les petits.
- Quand on manque de sommeil, la production de cortisol, surnommé « l’hormone du stress », augmente et impacte donc le bien-être général. Dormir aide à combattre les troubles de l’humeur.
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