Réguler ses émotions
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Ressentir des émotions, agréables ou non, fait partie d’une bonne santé mentale.
Pourquoi est-ce important de comprendre et réguler ses émotions ?
Parce que cela rend la vie plus agréable et la communication plus facile avec les autres : cela nous apaise et apaise nos relations avec les autres.
On ne gère pas ses émotions comme un compte en banque mais, heureusement, il existe des méthodes pour nous aider à mieux les vivre et les réguler.
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